강좌 소개

신미주 숙대발레전공(수석 졸),이화YSM발레 20년강사, 체형교정 자격취득

체형교정과 자세교정에 중점을 둔 기초적인 동작을 위주로 남녀노소 연령 제한 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 통해 업무 스트레스로 경직된 근육을 풀어주고 길고 아름다운 체형으로 다듬어집니다. 발레는 클래식 선율에 맞춰 일상 생활에서의 스트레스나 피로를 해소시켜주고 아름다운 체형을 만들기 위한 최고의 웰빙 프로그램입니다.

1회 오리엔테이션 및 기본 발레 스트레칭 배우기
2회바른 신체 정렬과 발레 호흡법을 사용해 바른 자세로 근력 운동과 스트레칭 하는 방법 배우기
3회 발레 기본 발 포지션과 Port de bras 배우기
4회 Plie & 팔과 시선
5회 Battement Tendu & 팔과 시선
6회 Degagge & 팔과 시선
7회 상체와 하체의 골반과 척추 정렬 맞춰 Balance 익히기
8회 다리와 속근육 키우기
9회 기본 스텝과 턴 연결 하는 방법
10회 센터 동작 중 왈츠 동작 익히기
11회 그랑 바뜨망으로 코어 힘 기르기
12회 배웠던 기본 동작 연결-바디라인 체크

※ 준비물 : 첫 수업 간편한 복장 (슈즈, 발레복 등 필요 용품은 개별준비)

■ 강좌