강좌 소개

김성은 오르난 필라테스 전임강사, 인도 까비르바그 산지반 테라피 요가 졸업

건강하고 행복한 일상을 돕는 요가의 자세로 전신순환, 가슴과 복부, 골반을 깨워주는 자세들을 통해 균형을 잡고 근력과 지구력을 기를 수 있습니다.
요가수련으로 몸과 마음의 재충전 시간을 가져보세요.

1회 요가의 움직임
2회 시원한 하체 순환을 돕는 요가
3회 하체 붓기 제거와 골반 바로 세우기
4회 골반과 갈비뼈를 열고 닫아주는 힘을 기르기
5회 복부와 코어를 깨우는 요가
6회 어깨와 가슴을 활짝 열어주는 요가
7회 바르고 건강한 척추를 위한 요가
8회 호흡과 함께 흐르는 반야사 요가
9회 정서적 안정과 재충전을 위한 릴렉스 요가
10회 몸과 마음을 모두 챙기는 스트레스 케어 요가
11회 일곱 차크라의 흐름을 깨우는 플로우 요가
12회 있는 그대로의 나를 돌보는 테라피 요가

※ 준비물 : 운동복

■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.