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접수중
SNPE 바른자세 척추운동 <수>Self Natural Posture Exercise/ 12회
2025년 겨울학기 (71기)
- 강사
- 김혜린
- 접수기간
- 2025.10.31 ~ 2025.11.30
- 문의처
- 055-791-1950
- 강의기간
- 2025.12.03~ 2026.02.25
- 강의시간
- 수 12.3-2.25> 18:50-19:50
- 강의장소
- 경상남도 진주시 진주대로 1095(평안동) / 055-791-1950
- 강의실
- 다목적홀
- 수강료
- 240,000 원 (재료비 별도 : 20,000원)
- 수강 유의 사항
-
- 강좌 변경/환불은 학기 개강 전일까지 문화센터 데스크 운영시간 내에 요청 및 처리 가능하며(점별 요청 처리 가능시간은 상이하므로 이용 지점에 반드시 확인 필요), 다음 학기로의 수강 연기 및 타인 양도는 불가합니다.
- 방문 등록한 강좌는 방문 취소만 가능하며, 온라인 등록 강좌는 온라인 또는 방문 취소가 가능합니다. 단, 부분 환불의 경우에는 방문 취소만 가능합니다.(원 결제수단 반드시 지참)
- 요리/공예/플라워 등 재료 준비가 필요한 일부 강좌의 경우 강좌 개시 7일 전까지만 취소 가능하며, 일부 상이한 강좌는 별도 안내드립니다.
- 강좌별 최소 개강인원 미달 시 수업은 폐강될 수 있습니다.
- 강좌 개시 이후 본인 사유에 의한 취소 시에는 [평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)]에 의거하여 환불해드립니다.
- 영유아 강좌는 보호자와 자녀 1인씩만 참여 가능하며, 실수강자 외 가족 및 지인 참여는 불가합니다.
강좌 소개
Self Natural Posture Exercise
안좋은 자세 습관 및 체형 불균형으로 인하여
근골격계 통증을 가지고 있는 현대인들에게 추천 드리며,
바른자세 벨트와 도구를 이용하여 신체적 불균형을 해소하고
바른 체형을 만들 수 있도록 도와주는 운동 수업입니다.
*굳어진 근육을 부드럽게 이완시키는 힐링 근막이완 클래스
*골반의 불균형을 바로잡고 허리디스크 예방을 위한 클래스
*목, 어깨 경직을 완화하며 굽은 등을 예방하기 위한 클래스
*엉덩이 근육을 강화시켜 힙 볼륨을 만들어주는 클래스
*척추를 부드럽게 이완하며 복부 근육을 강화하는 클래스
*허리근육을 부드럽게 이완하며 정상적인 허리의 구조를 만드는 클래스
*목과 허리의 C자 곡선을 회복하고 인체의 바른 무게중심을 회복하기 위한 클래스
*하체순환과 더불어 휜 다리 고민 해결하는 하체 운동 클래스
*코어강화와 허리근육강화를 위한 클래스
*라운드 숄더 완화, 어깨 통증 예방을 위한 클래스
*셀프 통증해결을 위한 S,C,R(선택,집중,반복) SNPE클래스
*셀프 통증해결을 위한 S,C,R(선택,집중,반복) SNPE클래스
* 준비물: 편한 복