강좌 소개

지혜선
요가 전문강사

금 19:00 - 20:00 / 12회 180,000원

※ 준비물: 개인타올, 운동복or편한복장

위클리 요가는 매주 금요일 저녁 호흡과 함께 신체의 긴장을 풀고 마음의 소음을 정리합니다.
한주를 마무리 하고 새로운 시작을 준비하는 10주 프로그램을 강해지고,유연해지고, 깊어집니다.
내 몸에 맞는 움직임으로 굳어있는 몸을 깨우고 내면의 평화를 찾아갑니다.
일주일의 끝에서 다시 시작하는 변화를 만들며 새로운 시작을 준비하는 수업입니다.

1회 긴장풀기, 기초 정렬과 기본자세
2회 어깨 및 상체 풀기, 강화하기
3회 코어 강화와 중심찾기
4회 하체 강화와 안정성
5회 유연성 강화1
6회 유연성 강화2
7회 균형과 집중의 자세
8회 역 자세
9회 빈야사1(수리야나마스까라1)
10회 빈야서2(수리야나마스까라2)