강좌 소개

김훈경 숙명여대 무용학과 졸업, SNPE 운동 지도자

SNPE 인간본연의 자세로 회복을 지향하는 새로운 패러다임의 운동법으로,
통증으로부터 건강한 삶, 아름다운 삶, 파워풀한 삶이 가능한 바른 운동법 수업입니다.

1회 나의 몸 이해하기, 인체 균형-구르기 테스트
2회 자세 회복시작, 벨트기본동작(1번, 4번)
3회 벨트기본동작,벨트동작 마스터
4회 일자목,거북목,척추측만,굽은 등,어깨 본연의 자세 회복예방 및 완화
5회 허리, 골반교정 통증,복부,꼬리뼈 심부 근육 강화 및 척추 안정화
6회 골반과 척추의 안정성을 높이기 위한 복부, 엉덩이, 등, 골반 운동.
7회 근육과 근막을 이완, 혈액순완개선 및 부상 예방
8회 단순 동작 선택, 집중 반복으로 바른자세 회복
9회 근막이완, 근력강화, 전신스트레칭 훈련
10회 도구사용으로 바른자세 회복

※ 준비물: 편한 복장, 수건, 기본 도구 SET(웨이브베개, 다나손, 바른자세벨트, 골반벨트)
※ 기본 4종도구 SET는 수업 시작 10일 전까지 공동구매 신청 가능합니다. (4종도구set 금액변동 있을 수 있습니다.)

■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.