강좌 소개

안세연 요가 마스터
하루의 시작을 개운하게-!
몸을 움직이며 숨을 쉬고 그날의 마음상태를 들여다보며 하루를 맞이해요.
무언가를 위해 애쓰지않고 있는 그대로의 모습을 마주하며 자기자신을 보호하고 아껴주는 마음을 배워요.

1-2회 호흡과명상/기초요가1
3회 어?를위한 이완&교정요가
4회 척추의 움직임을 이용해 바른자세 만들기
5회 허리테라피/ 허리를 보호하며 주변 근육 채우는 요가
6회 전반적인 상체의 움직임을 만들어내는 요가
7회 골반교정과 순환을 도와주는 요가
8회 몸과 마음의 중심 잡기
9회 전반적인 하체의 움직임을 만들어내는 요가
10회 도전적인 자세를 통해 몸과 마음의 용기를 얻기
11회 블럭을 이용한 상체하체 이완요가
12회 리마인드

※ 준비물 : 움직임이 편한 운동복

■ 금/토/일은 주변 컨벤션센터 행사와 백화점 혼잡으로 주차 혼잡 예상되오니 참고하셔서 수강신청 바랍니다.
■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.