수강신청
접수마감
[중도접수][바디디자인]SNPE 바른자세 척추 운동 (수)(B반:4/9-5/28,8회)
2025년 봄학기 (21기)
- 강사
- 김훈경
- 접수기간
- 2025.01.24 ~ 2025.02.28
- 문의처
- 031-5174-6262
- 강의기간
- 2025.04.09~ 2025.05.28
- 강의시간
- 수 18:50-20:00
- 강의장소
- 1 강의실
- 수강료
- 140,000 원
- 수강 유의 사항
-
- 강좌 변경/환불은 학기 개강 전일까지 문화센터 데스크 운영시간 내에 요청 및 처리 가능하며(점별 요청 처리 가능시간은 상이하므로 이용 지점에 반드시 확인 필요), 다음 학기로의 수강 연기 및 타인 양도는 불가합니다.
- 방문 등록한 강좌는 방문 취소만 가능하며, 온라인 등록 강좌는 온라인 또는 방문 취소가 가능합니다. 단, 부분 환불의 경우에는 방문 취소만 가능합니다.(원 결제수단 반드시 지참)
- 요리/공예/플라워 등 재료 준비가 필요한 일부 강좌의 경우 강좌 개시 7일 전까지만 취소 가능하며, 일부 상이한 강좌는 별도 안내드립니다.
- 강좌별 최소 개강인원 미달 시 수업은 폐강될 수 있습니다.
- 강좌 개시 이후 본인 사유에 의한 취소 시에는 [평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)]에 의거하여 환불해드립니다.
- 영유아 강좌는 보호자와 자녀 1인씩만 참여 가능하며, 실수강자 외 가족 및 지인 참여는 불가합니다.
강좌 소개
김훈경 숙명여대 무용학과 졸업, SNPE 운동 지도자
봄 시즌을 맞이하여 SNPE 바른자세 척추운동 강의에 참여하세요! 이 강의는 바른자세 운동으로 척추 건강을 지키고, 피로 개선과 혈액 순환 촉진을 통해 정서적 안정도 얻을 수 있습니다.
1회 허리, 골반교정 통증,복부,꼬리뼈 심부 근육 강화 및 척추 안정화
2회 골반과 척추의 안정성을 높이기 위한 복부, 엉덩이, 등, 골반 운동
3회 근육과 근막을 이완, 혈액순완개선 및 부상 예방
4회 단순 동작 선택, 집중 반복으로 바른자세 회복
5회 근막이완, 근력강화, 전신스레칭 훈련
6회 도구사용으로 바른자세 회복
7회 코어,스트레칭 선택 집중,반복 훈련
8회 지난 수련의 결과를 확인
※ 준비물: 편한 복장, 수건, 기본 도구 SET
※ 기본 4종도구 SET는 수업 시작 10일 전까지 공동구매 신청 가능합니다.
■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다