강좌 소개

김훈경 숙명여대 무용학과 졸업, SNPE 운동 지도자

전신 코어 강화운동인 발레와 SNPE를 이용한 근막 이완 스트레칭함으로써 평소 사용하지 않는
근육을 자극하여 몸의 유연성을 길러줄 뿐만 아니라 아름다운 몸을 만들어 줍니다.

1회 피곤한 전신을 스트레칭을 통해 가볍게 풀어주기
2회 하체순환스트레칭 1
3회 하체순환스트레칭 2
4회 하체순환스트레칭 3
5회 전신 바 운동1
6회 전신 바 운동2
7회 허벅지 안쪽 내전근 근력운동
8회 발레-쉽게 따라할 수 있는 코어 운동
9회 발레-팔의 움직임(폴드브라)
10회 발레 동작을 통한 허벅지 운동
11회 바를 이용한 하체 운동 스트레칭
12회 발레 춤동작을 통한 전신운동

※ 준비물: 발레 레오타이드, 스타킹, 발레슈즈

■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.