강좌 소개

신미정 발레 전문 지도자

매트운동으로 근력과 유연성을 기르고 발레의 아름다운 동작을 만들어 봄으로써 건강을
지키고 삶의 질을 높여줍니다. 높은 운동효과, 바른자세(거북목, 골반교정, 허리통증완화,
O자다리) 교정하고 다이어트에 도움을 줍니다. 클래식 음악과 함께 몸을 움직여 일상에
쌓인 스트레스를 풀어줍니다.

1회 기본자세와 스트레칭, 기본 손과발 포지션,플리에
2회 복근운동과 허리운동, 탄듀, 아다지오
3회 앞 뒤 스트레칭, 데가제와 롱드잠1, 앙디올턴
4회 골반 교정운동, 롱드잠2,앙드당 턴
5회 턴아웃 스트레칭, 프라페, 왈츠1
6회 거북목교정운동1,그랑바뜨망,스몰점프
7회 거북목교정운동2,글리사드-제떼
8회 허리라인만들기 운동, 시송-파세
9회 허벅지안쪽운동,피케
10회 힙운동, 그랑제떼

※준비물 : 발레슈즈,자세가 보이는 편한복장

■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.