수강신청
대기접수
바디아트 매트 필라테스 (월)(12/2-2/17,12회)
2024년 겨울학기 (20기)
- 강사
- 오주용
- 접수기간
- 2024.10.25 ~ 2024.11.30
- 문의처
- 031-5174-6262
- 강의기간
- 2024.12.02~ 2025.02.17
- 강의시간
- 월 15:00-15:50
- 강의장소
- 1 강의실
- 수강료
- 140,000 원
- 수강 유의 사항
-
- 강좌 변경/환불은 학기 개강 전일까지 문화센터 데스크 운영시간 내에 요청 및 처리 가능하며, 다음 학기로의 수강 연기 및 타인 양도는 불가합니다.
- 방문 등록한 강좌는 방문 취소만 가능하며, 온라인 등록 강좌는 온라인 또는 방문 취소가 가능합니다. 단, 부분 환불의 경우에는 방문 취소만 가능합니다.(원 결제수단 반드시 지참)
- 요리/공예/플라워 등 재료 준비가 필요한 일부 강좌의 경우 강좌 개시 7일 전까지만 취소 가능하며, 일부 상이한 강좌는 별도 안내드립니다.
- 강좌별 최소 개강인원 미달 시 수업은 폐강될 수 있습니다.
- 강좌 개시 이후 본인 사유에 의한 취소 시에는 [평생교육법 시행령 제23조(학습비 반환)]에 의거하여 환불해드립니다.
- 영유아 강좌는 보호자와 자녀 1인씩만 참여 가능하며, 실수강자 외 가족 및 지인 참여는 불가합니다.
대기접수안내
정원이 마감된 강좌 입니다.
로그인 후 강좌 대기접수가 가능하며, 잔여석이 발생하는 경우에는 개강일 전일까지 대기 순번에 따라 별도 안내 드립니다.
강좌 소개
오주용 경희대학교 요가필라테스협회 이사
클래식 매트필라테스 동작을 통해 파워하우스(배,허벅지,등,엉덩이)의 근력을 향상시켜 틀어진 어깨 허리 골반의 균형과 근력강화로 활기찬 몸을 만들어가는 시간입니다.
1회 필라테스 주의사항 및 호흡법
2회 틀전신의 균형 맞추기
3회 틀어진 골반과 척추 배열
4회 복부를 슬림하게하고 강화
5회 등을 슬림하게하고 강화
6회 하체 강화
7회 틀어진 어깨 맞추기
8회 둔부 강화
9회 긴장된근육 이완
10회 늘어진근육 강화
11회 전신의 근력과 유연성 향상시키기
12회 전신체력 강화
※ 준비물 : 편한 복장, 수건
■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.