강좌 소개

한승주 한스필라테스 원장

1988년부터 시작된 캐나다 STOTT PILATES의 증명된 체계적인 수업 내용을 갤러리아 광교에서 만나실 수 있습니다.
5가지의 Basic Principle을 바탕으로 남녀노소 내 몸에 맞는 다양한 운동법을 소도구를 사용하여 알려드립니다.

1회 STOTT PILATES 머리,경추,흉추,요추,골반,다리,발,갈비뼈 호흡 이유와 중요성, 정렬에 맞춰 몸 사용하기
2회 처음 수업 때 배운 내용을 바탕으로 운동 돌입(코어 운동), 세라밴드
3회 Fitness Circle과 함께 운동하기
4회 소도구 없는 필라테스는 어떨까
5회 폼롤러를 이용한 필라테스
6회 루프밴드를 사용한 필라테스
7회 미니볼을 이용한 필라테스
8회 세라밴드를 이용한 필라테스
9회 소도구 없는 정석 필라테스
10회 폼롤러와 루프밴드를 사용한 필라테스
11회 Fitness Circle과 함께 운동하기
12회 마지막으로 배운 내용을 바탕으로 소도구 없는 필라테스 시간

■ 금/토/일은 주변 컨벤션센터 행사와 백화점 혼잡으로 주차 혼잡예상되오니 참고하셔서 수강신청 바랍니다.
■ 강좌 문의 사항은 031)5174-6262로 전화주시면 안내해 드리겠습니다.